إن الكلمات التي يرددها الإنسان داخل نفسه ليست أمورًا عابرة، بل قوى خفية تشكّل حياته. فالأفكار والجُمل التي تدور في عقل الإنسان تصنع قراراته، وتحدد اتجاهاته، وتؤثر بعمق في مشاعره وسلوكه. وما يكرره الإنسان لنفسه هو في الحقيقة الطريقة التي يبرمج بها عقله، ومنها يُنشئ البرنامج الذي يسير عليه في حياته.
فإذا انحصرت أفكار الإنسان في توقع الشرور والأحداث السلبية، كانت النتيجة الحتمية شعورًا دائمًا بالخطر والقلق. وإذا ملأ عقله بأفكار الفشل، وتخيل نفسه مهزومًا، فإنه يسير بالفعل في طريق الفشل. وعلى العكس، حين يملأ الإنسان عقله بأفكار النجاح، ويتخيل ذاته ناجحًا، ويثبت هذه الصورة في ذهنه، يبدأ العقل في العمل على تحقيقها، فتزداد فرص النجاح والانطلاق.
كثيرون يعيشون وهم الهزيمة، فيقضون حياتهم وكأنهم يزحفون مثقلين، بينما الحقيقة أن حياتهم قد لا تكون بهذا السوء. لكن عقولهم ممتلئة بأفكار غير واقعية، تركّز على ما ينقصهم لا على ما يمتلكونه، فيخضعون لوهم الفشل، ويطفئون بأيديهم قدراتهم الكامنة على النجاح والتقدم.
من هنا، تصبح إعادة تقييم الذات أمرًا ضروريًا: أن يعيد الإنسان النظر في شخصيته، وإمكاناته، ونقاط قوته وضعفه بموضوعية واتزان. وعندما يفعل ذلك بصدق، سيكتشف أنه ليس مهزومًا كما كان يظن، وأن لديه من الطاقات ما يؤهله للقيام والنهوض.
إن التفكير في الهزيمة يجعل الإنسان أكثر عرضة للهزيمة الفعلية، بينما الأفكار المشبعة بالثقة بالنفس تولّد طاقات داخلية وقدرات كامنة تساعد الإنسان على مواجهة الصعاب وتخطيها.
ولهذا، من المهم استبعاد العبارات السلبية من الأحاديث اليومية، وبخاصة في بداية اليوم. فالتعرض للأخبار والكلمات السلبية مع الصباح يخلق حالة من التوتر والعصبية تمتد لساعات طويلة، في حين أن الأحاديث الإيجابية تملأ العقل بالسلام والطمأنينة، وتضع نغمة صحية لبقية اليوم.
ولكي ينعم الإنسان بالسلام والصفاء الذهني، يحتاج بين الحين والآخر إلى تفريغ عقله من الأحزان، والأحقاد، ومشاعر الخطر والذنب. فالنفس المثقلة بهذه المشاعر لا يمكنها أن تختبر السلام الحقيقي. ولا يكفي فقط التخلص من الأفكار المؤلمة، بل يجب أن يُعاد ملء العقل بأفكار إيجابية وبنّاءة، لأن العقل لا يستطيع أن يظل فارغًا، وإن تُرك دون بديل عادت إليه الأفكار السلبية من جديد.
إن أعظم جهاد من أجل السلام العقلي هو جهاد تجديد الفكر، ليتهيأ الإنسان لقبول عطية السلام التي يمنحها الله في دعة واطمئنان.
ومن الوسائل المهمة التي تعين على السلام العقلي: الصمت، والهدوء، وتخصيص أوقات للاختلاء بعيدًا عن الضوضاء، في أماكن هادئة ومفتوحة. فمثل هذه الفترات تساعد بشكل كبير على صفاء
الذهن واستعادة التوازن الداخلي.
وهذا ما أدركه المسيحيون عبر العصور، إذ اعتادوا الذهاب إلى الخلوات والأديرة، حيث الهدوء والانفصال عن صخب العالم، لاستعادة السلام العقلي والامتلاء بحضور الله. بل إن طالبي الرهبنة تركوا العالم كليةً، شوقًا إلى حياة هادئة، تتيح لهم فترات طويلة من الاختلاء مع الله، وتجديد الفكر والروح.
المراجع
نورمان فست ، قوة التفكير الايجابى ، الناشر دار الثقافة القاهرة 2000، 17